Tips supaya cepat tidur malam

Bagaimana tips supaya cepat tidur malam ? Banyak sekali orang dewasa yang mengalami gangguan tidur ini, masalah susah tidur atau tidak bisa tidur pulas adalah masalah kuno dan memang sudah ada sejak dulu, disini ada beberapa tips supaya kita bisa tidur dengan cepat.

1. Jangan banyak pikiran
2. Matikan lampu
3. Minum air hangat
4. Olahraga ringan
5. Matikan TV dan jauhkan HP

Sebenarnya, hanya itu saja yang sering saya lakukan, tetapi cukup berhasil dalam mengatasi masalah saya yang susah tidur malam. semoga berhasil