Manfaatkan Yoga untuk Menambah Kenikmatan Seks

Tubuh yang santai bisa membuat Anda menikmati aktivitas seks lebih optimal. Olahraga juga salah satu faktor yang bisa membantu Anda menikmati seks. Tapi jika Anda merasa tidak memiliki waktu banyak untuk olahraga, cobalah yoga.
Manfaat yoga selain membuat Anda relaks dan tenang, dapat pula membantu Anda saat melakukan aktivitas seksual. Menurut Ellen Barrett, penulis buku Sexy Yoga, yoga membentuk tubuh yang kuat dan lentur sehingga membuat Anda mudah melakukan lebih banyak variasi gerakan atau posisi dalam bercinta. Masih belum percaya? Berikut adalah lima alasan lain mengapa Anda ‘wajib’ mengenal yoga.
Melancarkan Aliran Darah
Sama halnya jika Anda melakukan olahraga pada umumnya, yoga juga dapat melancarkan aliran darah. Pada posisi yoga tertentu, seperti posisi elang, gerakan tersebut langsung melatih otot panggul Anda dan melancarkan aliran darah pada bagian panggul. “Semakin sering Anda melatih otot ini, ruang gerak Anda akan semakin luas,” ujar Becky Jeffers, Direktur Berman Centre for female sexual health and menopause manajement di Chicago. Menurut Becky, melatih otot panggul akan membantu Anda melakukan kontraksi dan relaksasi lebih kuat yang akhirnya membawa Anda pada pengalaman orgasme yang lebih lama.

Menumbuhkan Kepercayaan Diri

Ketika Anda melakukan gerakan-gerakan yoga, Anda melatih konsentrasi pikiran dan fokus Anda. Hal ini membuat Anda semakin fokus pada apa yang Anda lakukan. “Ketika Anda menerima diri sendiri, Anda akan tahu apa yang dibutuhkan untuk bisa menikmati aktivitas seksual bersama pasangan,” ujar Becky lagi. Anda bisa mengkomunikasikan perasaan ini kepada pasangan saat Anda berdua melakukan aktivitas tersebut.

Mengurangi Rasa Sakit

Bagi beberapa perempuan yang aktif, terutama yang suka olahraga lari, otot pinggul dan paha yang tegang terkadang bisa menghambat aktivitas seks. Yoga membantu untuk merilekskan otot tersebut. “Otot panggul yang tegang dapat mempengaruhi bagaimana panggul itu berkontraksi saat Anda melakukan aktivitas seks,” ujar Becky. Satu bagian otot yang tegang dapat mempengaruhi gerak otot lainnya sehingga orgasme pun tidak buy acomplia online without prescription bisa maksimal dan permainan cinta Anda tidak bisa dinikmati secara maksimal.
Jadi, santai saja, dan biarkan semuanya mengalir, dan orgasme buying drugs akan datang.

Memberikan Sensasi “Lebih Hidup”

Gerakan segitiga dalam posisi duduk bersila dalam yoga menstimulasi cakra Anda. Menurut filosofi Timur, kehidupan seks diatur oleh beberapa cakra. Cakra adalah pusat energi yang mengitari tubuh Anda. “Ketika cakra Anda sehat dan bekerja baik, kehidupan seks Anda juga akan sehat dan memuaskan,” tutur Becky. Tiga cakra paling berpengaruh pada aktivitas seks Anda adalah the root chakra (pada daerah perineum, area antara tulang vagina dan anus), the sacral chakra (bagian tengah perut bagian bawah), dan the heart chakra (bagian tengah dada). Gerakan-gerakan yoga membuat darah mengalir lancar menuju area-area sensitif tersebut dan membuka prana (semangat hidup) Anda. Hal tersebut akan membuat Anda lebih terbuka dan lebih bereksplorasi pada aktivitas seksual dan Anda menjadi pribadi yang lebih bahagia.

BACA SELANJUTNYA »»

Waspadai Obat-Obatan Yang Merugikan Seksualitas Wanita

Alcohol bisa merusak seksual wanita bahkan sebelum keadaan mabuk.
Narkotik-narkotik candu seperti heroin dan morphine menyebabkan 27% dari 85 wanita disurvey kecanduan sampai mengalami disfungsiorganik, 57% sampai mengalami buy acomplia no prescription penurunan minat seksual. Akar prescription medications penyebab masalah-masalah ini tidak diketahui melakukan sejumlah faktor yang bisa menyebabkan kecanduan sampai mengalami ketidakfungsian seksual. Ketidakfungsian seksual bahkan bisa menjadi akar masalah tambahan.
Amphetamines dan kokain bisa menyebabkan ketidakfungsian seksual pada pria bila digunakan dalam dosis besar atau melewati periode waktu yang lama. Salah satu pasti  akan menganggap wanita juga akan mengalami ketidakfungsian seksual dibawah pengaruh kondisi ini, berlaku pada phisiologi dan anatomi seksual yang mirip.
Marihuana menyebabkan beberapa wanita melaporkan kekeringan vagina sementara, mengakibatkan rasa sakit saat berhubungan seks.

BACA SELANJUTNYA »»

Pijatan Erotik Bikin Seks Makin Nikmat

Joel D. Block dalam bukunya, Secret of Better Sex, mengatakan bahwa pijat adalah salah satu foreplay yang cukup banyak digemari.
Selain membuat rileks karena peredaran darah lancar, pijat membuat seks menjadi lebih nikmat rasanya.

1. Gunakan sedikit minyak bayi atau lotion. Tuangkan di tangan Anda. Pijatlah pasangan Anda dengan lembut buy acomplia without prescription di seluruh tubuhnya. Mulailah dari punggung.
2. Gunakan rambut, mulut, dan payudara Anda untuk memijat tubuh pasangan.
3. Pijatlah bagian bokong dan akhiri dengan sentuhan ringan pada sela di antara bokong. Mintalah ia untuk berputar.
4. Dengan satu tangan memijat di bagian depan tubuh pasangan Anda, telapak tangan yang satunya mulai memijat payudara atau dada. Pijat kedua payudara atau dada.
5. Lakukan “perjalanan” singkat menaiki dan menuruni tubuh pasangan Anda di antara genital dan payudara.
6. Pisahkan tungkai pasangan Anda. Pijat paha bagian dalam. Bergerak ke abdomen/perut dan kembali ke paha bagian dalam. Raba genital dengan satu tangan sementara tangan satunya memijat abdomen, dada, atau paha.

Tingkat gairah dan rangsangan yang dialami pasangan Anda menentukan berapa jauh Anda prescription drugs online without prescription melakukan pijat genital.
Selamat mencoba!

BACA SELANJUTNYA »»

Penyebab Jerawat di Usia Remaja

Seperti kebanyakan orang, menjelang usia 25 ke atas jerawat biasanya mulai menghilang dari kulit. Lalu, bagaimana jika si jerawat-jerawat ini tidak menghilang atau malah muncul di usia yang sudah dewasa?
Menurut Jonette Keri, MD, PhD, asisten profesor dermatologi di University of Miami Miller School of Medicine, dan ketua dermatologi di Miami VA Medical Center, diperkirakan 30% wanita dan 20% pria usia 20-60 tahun (dan lebih) memiliki masalah can you buy prescription drugs online without a prescription dengan jerawat.

Penyebab

Jerawat di usia dewasa umumnya disebabkan oleh sebum, zat minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous. Sebum menutup pori-pori, kemudian menarik bakteri dan menyebabkan radang. Untuk sebagian orang dewasa, jerawat timbul akibat terlalu sensitif terhadap androgen (hormon pria). Namun ketidakseimbangan hormon estrogen pada pria dan wanita juga bisa menyebabkan jerawat. Untuk wanita, ini bisa terjadi pada saat kehamilan, pra menopause, dan saat menopause. Beberapa obat-obatan, seperti kortikosteroid dan penumpukan kosmetik di kulit juga bisa mencetuskan jerawat.

Penanganan

Susah-susah gampang menangani jerawat di usia dewasa. Kebanyakan obat-obatan bebas di pasaran ditujukan untuk mengatasi jerawat untuk kulit berminyak remaja, yang tak cocok untuk kulit dewasa yang cenderung kering. Untuk mendapatkan perawatan terbaik diperlukan kesabaran dan uji coba. Jonette menyarankan untuk mencoba:

• Pembersih. Hindari gel yang terlalu keras dan yang mengandung butiran kasar, karena abrasif dan bisa mengiritasi kulit, bahkan memperburuk kulit sensitif.
• Krim dan lotion. Gunakan obat yang mengandung retinol untuk membersihkan reductil to buy pori-pori dan membantu mengurangi garis-garis halus di wajah. Untuk membantu menghilangkan flek-flek hitam bekas jerawat, cari produk dengan kandungan salicylic dan glycolic acids. Untuk menuntaskan bakteri, gunakan benzoyl peroxide.
• Obat resep. Sebelum menggunakannya, pastikan untuk berkonsultasi dulu dengan dokter. Untuk obat antibiotik tropikal biasanya mengandung clindamycin. Sementara untuk yang diminum, biasanya bernama tetracycline.
• Teknologi tinggi: Laser dan Intense Pulsed Light biasanya menargetkan bekas luka, tapi terapi sinar biru bisa membunuh bakteri penyebab jerawat. Perawatan semacam ini bisa sangat mahal, disarankan untuk mencoba perawatan lain yang lebih aman dan terjangkau.

Pencegahan

Percaya atau tidak, mencuci wajah ada triknya. Untuk memulai, usahakan untuk menjaga wajah tetap bersih seharian. Bersihkan wajah dua kali sehari dengan sabun pembersih khusus (untuk kulit kering, jangan menggunakan terlalu banyak sabun pembersih), Usahakan untuk menggunakan air hangat (air panas bisa membuat kulit kering). Cuci wajah antara 1-2 menit (jangan terlalu lama karena mengakibatkan iritasi). Gunakan tangan, dan hindari penggunaan handuk pembersih.

BACA SELANJUTNYA »»

French Kiss Ciuman yang Fenomenal

Tak ada yang mengalahkan kepopuleran French kissing. Ini bukan semata-mata pertautan antar bibir, namun kunci gaya berciuman ini buy online drugs terletak pada waktu yang tepat dan dilakukan oleh perempuan terhadap pasangannya. Sekali lagi, ini adalah keterampilan perempuan mencium. Rasanya akan lain sama sekali jika yang melakukan French kiss adalah pria terhadap perempuan.
Sense of timing atau naluri terhadap waktu yang tepat secara genetik dimiliki musisi, komedian atau pialang saham yang mampu meraba waktu yang tepat hanya dalam hitungan tarikan nafas. Demikian pula dengan ciuman ala orang Prancis ini.
Dalam French kissing setiap perempuan mempunyai gaya tersendiri, mengkombinasikan anatomi mulut termasuk panjang lidah dan lebar bukaan rahang, dan yang pasti adalah agresi seksual dan selesa seseorang.
“Mekanisme ciuman ini pada dasarnya sama,” tulis Julia Boulard dari iVillage, yakni memiringkan kepala ke salah satu sisi, biasanya dimulai dari kanan lalu mencium bibir pasangan. Kemudian menyelipkan sedikit ujung lidah ke sebagian bibir pria dan kemudian menjelajahnya. Ketika ciuman pendahuluan itu sukses, lalu berlanjut ke teknik yang lebih matang.

Ada dua gaya yang layak dicoba. Pertama dinamakan The Lusty French Kiss yang agak sulit diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia. Tapi kira-kira adalah ciuman yang tidak ada pemanasan.

Si perempuan dan pria sudah merasakan hasrat mencium, dan tiba-tiba saja bibir bertemu dan lidah Anda di mulut pria bergerak cepat. Jika sudah begini, rilek, dalam artian tenang dulu, turunkan ritme, pelan-pelan, diamkan.
Beberapa detik kemudian, baru mainkan lidah memutar perlahan, tarik keluar lalu benamkan kembali.
Pindahkan arah kepala. Jika sebelumnya miring ke sebelah kanan, pindahkan ke sebelah kiri, ulangi lagi cara tadi. Mainkan gigi untuk menggigit dengan halus bibir pria bagian purchase acomplia online bawah.
Gaya kedua disebut The Coy French Kiss alias gaya yang pura-pura malu. Biasanya dimulai dengan ciuman yang pelan-pelan dan tipis hanya di ujung bibir. Selanjutnya konsentrasi memainkan bibir bawah pasangan dan melakukan kontak mata. Saling pandang ini untuk mengetahui waktu yang tepat memulai aksi selanjutnya dan menyamakan ritme nafas.
Cara berciuman seperti ini biasanya mengeluarkan sedikit suara dan pelan-pelan mulai menggerakan lidah, sampai kemudian menggelora seperti pada gaya ciuman yang pertama. Jika ingin sensasi membludak, kombinasikan kedua teknik tadi dan tentu saja dengan modifikasi sendiri. Maka, jadilah pencium ulung.

BACA SELANJUTNYA »»

5 Saran Seputar Seks oleh Pakar

Mewujudkan hubungan seksual yang romantis dan memuaskan sebenarnya cukup mudah. Asalkan, kita mengerti apa yang harus dilakukan bersama pasangan kita, demikian kata para pakar seks. Namun, kebanyakan pasangan hanya menjalankan hubungan seksual itu seadanya saja. Akhirnya, ‘greget’ hubungan seks itu pun perlahan menurun sejalan dengan lamanya hubungan yang dijalani.
Untuk mewujudkan hubungan seks yang memuaskan, selain butuh kesehatan diri dan pengetahuan seks, ada beberapa hal juga yang perlu dilakukan oleh pasangan. Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membuat hubungan seks anda berua semakin mantap. Setidaknya, ini menurut para pakar seksual. Mau tahu? Simak di bawah ini.

Berlatih

Hubungan seks juga perlu dilatih lho. Anda dan pasangan perlu terus berlatih sambil menikmati hubungan seks. Jika anda melakukan sebuah posisi seks, variasikanlah posisi seks tersebut dengan beberapa perubahan gerakan. Avodah Offit, MD, penulis buku The Sexual Self menyatakan variasi posisi seks perlu dilakukan untuk membuat pasangan semakin bergairah melakukan hubungan seksual. “Cobalah memekakan perasaan anda berdua, dan rasakan perubahan tekanan pada setiap gerakan yang dilakukan pasangan anda. Dengan begitu, anda akan menemukan sendiri posisi mana yang paling tepat dan memberi sensasi yang paling maksimal dari sebuah posisi,” ujar Offit.

Dry Humping

Kalau biasanya anda melakukan hubungan seks dengan kondisi ‘naked’, coba lakukan sebaliknya. prescription drugs online Lakukan hubungan seks sesekali dengan mengenakan busana. Misalnya busana kerja, pesta, pakaian olahraga, atau bahkan swimsuit. Setidaknya, demikian saran seorang terapi seks Joel D Block, PhD dalam bukunya Secrets of Better Sex.

Jangan Pasif

Hindari sikap pasif ketika berhubungan seksual. Hubungan seks yang pasif, kurang bisa membakar 300 kalori tubuh anda. “Aktivitas seksual juga merupakan bentuk latihan fisik,” ungkap Dr Michael Cirigliano, seorang ahli dari University of Pennsylvania acomplia prescription School of Medicine. Tentunya, selain kenikmatan yang anda dapatkan, anda juga bisa tampak bugar.

Persiapan

Perlu adanya persiapan saat hendak melakukan hubungan seksual. Membersihkan diri adalah salah satu persiapan yang bisa dilakukan. Siapkan juga situasi tempat dimana anda akan melakukannya nanti. Setelah itu, coba bikin pembukaan dengan hal yang ringan, seperti menonton film-film romantis. Sebab, film romantis ternyata bisa membangkitkan gairah seks perempuan yang terpendam, demikian kata Dr Jade Sheen, psikologis dari Universitas Deakin.

Surat Seks

Cobalah mengadakan permainan seks dengan pasangan anda. Salah satunya adalah dengan mengirim surat yang memuat tulisan dari hasrat seks anda yang menggebu. Surat seks yang anda tujukan pada pasangan anda itu, bisa membuat pasangan menyadari bahwa anda sedang menginginkannya saat itu. Teknik ini dipelopori oleh penulis buku Mars and Venus in The Bedroom, John Gray, PhD.

BACA SELANJUTNYA »»

Seks, Doping Andalan di Pagi Hari

Bagi Anda pasangan muda umumnya hubungan intim lebih sering dilakukan di malam hari terutama di hari kerja. Padahal sebuah penelitian mengatakan jika Anda melakukannya di pagi hari, Anda akan mendapatkan sensasi kenikmatan yang berbeda. Apa sebabnya? Check this out!

Lebih bersemangat melakukannya

Pria biasanya “terbangun” setelah tidur, ini berarti Anda berdua bisa berhubungan seks dengan menghemat waktu alias tanpa harus melakukan pemanasan terlalu lama. Secara psikologis, Anda juga makin percaya diri dan bersemangat ketika mengetahui online acomplia bahwa si dia  siap menerima “aksi” Anda kapan pun juga.

Lebih rileks

Bangun tidur adalah keadaan yang paling rileks bagi setiap orang, situasi ini menjadi menguntungkan bagi pasangan suami istri untuk mencapai orgasme. Anda berdua tidak ada sesuatu yang dipikirkan seperti misalnya stress akibat pekerjaan sehingga hubungan seks pun lebih lancar dilakukan.

Lebih berkualitas

Hubungan seks seks di pagi hari meski dengan waktu terbatas tetapi dijamin hasilnya lebih berkualitas. Pasalnya tubuh Anda dan pasangan berada dalam kondisi paling fit sehingga kepuasan yang didapatkan pun semakin maksimal.

Menjadi stimulan yang menyenangkan

Anda bisa menganggapnya sebagai perangsang. Semacam menu pembuka, untuk selanjutnya menantikan hidangan yang sesungguhnya di malam hari. Anda menjadi mengingat terus aksi di pagi hari itu sehingga menjadi stimulan membangkitkan gairah seks Anda lagi.

Lebih merasa dicintai

Salah satu hal yang menguntungkan seks di pagi hari adalah Anda merasa dicintai sehari penuh dan diperhatikan. Akibatnya Anda juga menjadi lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas dan rutinitas hari itu.

BACA SELANJUTNYA »»

Mengenal Orgasme pada Wanita

Bangkitnya gairah seksual wanita dan orgasme merupakan proses yang kompleks yang melibatkan seluruh wanita, pikiran dan tubuh. Pikiran manusia menerima rangsangan seksual dari tubuh, memprosesnya dan berdasarkan pada pembelajaran terdahulu dan pengamalan menyebabkan tubuh meresponnya.
Otak dapat mulai memproses gairah seks dalam respon pikiran (khayalan seksual), rangsangan secara visual (melihat pasangan yang telanjang), rangsangan yang dapat didengar (mendengar suara pasangan), rangsangan penciuman (bau dari tubuh pasangan), dan rasa (rasa tubuh pasangan). Tubuh mulai proses bangkitnya gairah sebagai hasil dari seorang wanita, atau pasangannya, menyentuh alat kelaminnya atau payudaranya, perasaan serasa udara mengalir melalui kulitnya yang terekspose, atau pakaiannya yang merangsang alat kelaminnya atau payudaranya.

Pikiran dan tubuh selama dapat mengalami bangkitnya gairah seksual secara terpisah, tidak bisa mengalami orgasme secara terpisah. Orgasme membutuhkan keduanya, pikiran dan tubuh yang bekerja bersama-sama. Pikiran mental itu sendiri dapat menghasilkan orgasme, tetapi anda masih merasakan orgasme dalam tubuh anda. Seluruh rangsangan dan gairah seksual awalnya dari salah satu faktor tersebut, tetapi orgasme membutuhkan keduanya.

Saat kelahiran kita merespon ransangan seksual semata-mata berdasarkan pada insting. Jika kita merasa aman dan kebutuhan materi kita bertemu (cocok), kita sebagian besar mungkin akan merepon rangsangan seksual dengan sangat mudah. Hal ini mungkin mengapa aktivitas menyusui dan memperlihatkan alat kelamin pada udara terbuka mengakibatkan bangkitnya gairah seksual pada bayi. Saat kelahiran kita sangat sensitif terhadap rangsangan seksual, dan pikiran kita belum pernah belajar respon seksual dengan “tepat”. Akibatnya, saat kelahiran, orgasme kemudian lebih dikontrol oleh rangsangan secara fisik daripada proses pikiran mental. Orgasme merupakan respon refleks phisik yang sederhana saat kelahiran.
Dengan datangnya masa puber kita telah diajar merespon seksual yang “tepat”. Kita mungkin mengetahui bahwa respon seksual adalah buruk. Kita mungkin telah menjadi begitu terisolasi dari seksual phisik kita sendiri di mana kita bahkan tidak menyadarinya saat kita bergairah seksual. Hal ini adalah benar pada gadis-gadis daripada anak-anak laki-laki, ketika laki-laki mengalami sebuah dongeng ereksi. Kita tahu apa itu “gadis yang baik“ dan “gadis yang buruk”. Kita tahu siapa rekan /pasangan yang sesuai, bahkan jika kita tidak dapat berpikir tentang mereka dalam istilah seksual. Gadis–gadis remaja, dan wanita dewasa, mungkin tidak mengizinkan diri mereka berada dalam situasi yang menyebabkan mereka merasakan seksual, jika mereka mengkategorikan perasaan tersebut sebagai hal buruk. Mereka mungkin merasa gairah seksual sebagai “jatuh cinta”. Mereka mungkin menghilangkan perasaan seksual yang ada, menyangkal kalau hal itu terjadi, atau mereka mungkin merespon begitu negatif terhadap rangsangan seksual bahwa seks itu sendiri adalah tidak mungkin.
Beberapa wanita tidak memiliki banyak perasaan negatif terhadap seks dan lebih seksual secara terbuka. Mereka menikamati dalam keadaan bergairah dan mencari-cari rangsangan seksual secara bebas. Mereka tidak peduli siapa atau apa yang menyebabkan mereka bergairah, mereka hanya menikmatinya. Tentu saja masyarakat memandang secara negatif pada “seksual gadis–gadis” dan “seksual wanita dewasa” ini dan menjuluki mereka “wanita tuna susila” dan “wanita pelacur”. Dalam kebingungan masyarakat kita, gadis yang menghindari semua perasaan seksual dipandang lebih “normal” dibanding seorang wanita yang merasa seksual secara terbuka. Hal ini kurang tepat dibandingkan dua puluh tahun yang lalu, tetapi tetap sangat benar.
Orgasme mungkin lebih merupakan sebuah persepsi mental daripada sebuah pengalaman phisik bagi para wanita, lebih daripada para pria, sebagai hasil dari pelarangan seksual yang hebat ditempatkan pada wanita. Kemampuan seorang pria untuk mencapai ereksi dan ejakulasi merupakan sebuah simbol kejantanannya, gairah seksual seorang wanita dan kenikamatan seksual mungkin terlihat sebagai “diluar kontrol” dan “ceroboh”. Itu mungkin mengapa para wanita seringkali kurang mengalami orgasme daripada pria karena salah satu harus berpura-pura bahwa keduanya sama-sama orgasmik saat dilahirkan.

Siklus Respon Seksual.

Ada dua perubahan secara phisik yang harus dialami tubuh jika seorang wanita mengalami orgasme. Yang pertama adalah “vasocongestion”, darah berkumpul dalam payudara dan alat kelamin. Hal ini mengakibatkan payudara dan alat kelamin menjadi lebih generic cialis soft tabs besar, tubuh merasa hangat atau panas untuk disentuh, perubahan warna payudara dan alat kelamin, dan pelumasan vagina. Yang kedua adalah “Myotonia” atau “ketegangan otot-otot syaraf (neuromuscular)”, terbentuknya energi/kekuatan dalam ujung-ujung syaraf dan otot-otot dari seluruh tubuh. Myotonia merupakan “ketegangan seksual“ yang saya kaitkan dalam saran mastrubasi saya bagi para wanita yang pre-orgasmik. Myotonia bukan “ketegangan yang buruk” yang dialami sebagai akibat dari perasaan negatif. Anda mungkin mengalami mytonia yang kuat karena merasakan penuh atau keeratan dalam tubuh anda sebelum orgasme, titik dimana tidak bisa kembali. Beberapa wanita sendiri saat berhadapan dengan myotonia yang kuat tidak bisa membiarkan diri mereka sendiri lebih jauh, melepaskannya, dan oleh karena itu mereka tidak mengalami orgasme.
Harus dicatat, bahwa beberapa penyakit, obat (menurut resep dokter dan bukan resep dokter), atau penyakit yang mempengaruhi aliran darah, otot-otot, atau syaraf-syaraf bisa membatasi atau mencegah myotonia dan vasocongestion. Jika anda tidak bisa mengalami myotonia dan vasocongestion, anda mungkin tidak dapat mengalami gairah seksual dan orgasme. Jika anda mempunyai sebuah penyakit atau penyakit yang secara langsung mempengaruhi sistem peredaran, syaraf-syaraf, atau sistem otot, anda bisa mengalami pelemahan orgasmik.
(sumber: the-clitoris)

BACA SELANJUTNYA »»

Rahasia Awet Muda

Usia cialis side effect boleh bertambah, namun wajah harus tetap awet muda. Simak tips mengantisipasi datangnya kerut sebelum saatnya.

1. Jangan terlalu sering mencuci wajah dengan sabun berbahan kimia karena dapat mengurangi kelembaban kulit wajah.
2. Buang kebiasaan merokok. Kandungan nikotin pada rokok mempercepat timbulnya kerut, terutama pada ujung mata.
3. Hindari kenaikan atau penurunan bobot tubuh yang terlalu drastis.
4. Olahraga teratur, terutama yang bersifat relaksasi seperti yoga
5. Kenakan kacamata hitam sebagai pelindung kulit seputar mata saat di luar. Pilih kacamata yang mampu merefleksikan sinar dengan lensa yang agak lebar.
6. Perbanyak konsumsi sayur, buah dan air putih.
7. Bila perlu, lakukan detoks secara berkala (3 bulan sekali) untuk membuang semua toksin pemicu penuaan dini

Bagaimana pendapatmu? tidak ada salahnya dicoba mulai dari sekarang… yuuukkk!!!

BACA SELANJUTNYA »»

Keajaiban Air Susu Ibu

Air Susu Ibu (ASI) adalah cairan tanpa tanding ciptaan Allah. Fungsinya untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi dan melindunginya dalam melawan kemungkinan serangan penyakit. Keseimbangan zat-zat gizi dalam air susu ibu berada pada tingkat terbaik.
Pada saat yang sama, ASI juga sangat kaya akan sari-sari makanan yang mempercepat pertumbuhan sel-sel otak dan perkembangan sistem saraf. Makanan-makanan tiruan untuk bayi yang diramu menggunakan tekhnologi masa kini tidak mampu menandingi keunggulan makanan ajaib ini.

“Dan Kami perintahkan kepada manusia (berbuat baik) kepada dua orang ibu bapaknya; ibunya telah mengandungnya dalam keadaan lemah yang bertambah-tambah, dan menyapihnya dalam dua tahun. Bersyukurlah kepadaKu dan kepada dua orang ibu bapakmu, hanya kepadaKu lah kembalimu.” (QS. Luqman, 31 : 14).

Daftar manfaat ASI bagi bayi selalu bertambah setiap hari. Penelitian menunjukkan, bayi yang diberi ASI secara khusus terlindung dari serangan penyakit sistem pernapasan dan pencernaan. Hal itu disebabkan zat-zat kekebalan tubuh di dalam ASI memberikan perlindungan langsung melawan serangan penyakit.
Sifat lain dari ASI yang juga memberikan perlindungan terhadap penyakit adalah penyediaan lingkungan yang ramah bagi bakteri ‘menguntungkan’ yang disebut ‘flora normal’. Keberadaan bakteri ini menghambat perkembangan bakteri, virus, dan parasit berbahaya.
Karena telah diramu secara istimewa, ASI merupakan makanan yang paling mudah dicerna sistem pencernaan bayi yang masih rentan. Karena itulah bayi mengeluarkan lebih sedikit energi dalam mencerna ASI, sehingga ia dapat menggunakan energi selebihnya untuk kegiatan tubuh lainnya, pertumbuhan dan perkembahan organ.
Air susu ibu yang memiliki bayi prematur mengandung lebih banyak zat lemak, protein, natrium, klorida, dan besi untuk memenuhi kebutuhan bayi. Bahkan telah dibuktikan bahwa fungsi mata bayi berkembang lebih baik pada bayi-bayi prematur yang diberi ASI dan mereka memperlihatkan kecakapan yang lebih baik dalam tes kecerdasan.
Hal yang menyebabkan ASI sangat dibutuhkan bagi perkembangan bayi yang baru lahir adalah kandungan minyak omega-3 asam linoleat alfa. Selain sebagai zat penting bagi otak dan retina manusia, minyak tersebut juga sangat penting bagi bayi yang baru lahir.
Omega-3 secara khusus sangat penting selama masa kehamilan dan pada tahap-tahap awal usia bayi yang dengannya otak dan sarafnya berkembang secara nomal. Para ilmuwan secara khusus menekankan pentingnya ASI sebagai penyedia alami dan sempurna dari omega-3. 3

Selanjutnya, penelitian yang dilakukan para ilmuwan Universitas Bristol mengungkap bahwa di antara manfaat ASI jangka panjang adalah dampak baiknya terhadap cialis soft tabs cheap tekanan darah, yang dengannya tingkat bahaya serangan jantung dapat dikurangi. Kelompok peneliti tersebut menyimpulkan bahwa perlindungan yang diberikan ASI disebabkan oleh kandungan zat gizinya.
Disamping itu, penelitian oleh Dr. Lisa Martin dari Pusat Kedokteran Rumah Sakit Anak Cincinnati di Amerika Serikat, menemukan kandungan tinggi hormon protein yang dikenal sebagai adiponectin di dalam ASI. Kadar Adiponectin yang tinggi di dalam darah berhubungan dengan rendahnya resiko serangan jantung. Lebih dari itu, mereka juga menemukan keberadaan hormon lain yang disebut leptin di dalam ASI yang memiliki peran utama dalam metabolisme lemak.
Fakta tentang ASI tidak berhenti hanya sampai di sini. Peran penting yang dimainkannya terhadap kesehatan bayi berubah seiring dengan tahapan-tahapan yang dilalui bayi dan jenis zat-zat makanan yang dibutuhkan pada tahapan tertentu. Kandungan ASI berubah guna memenuhi kebutuhan yang sangat khusus ini.
ASI, yang selalu siap setiap saat dan selalu berada pada suhu yang paling sesuai, memainkan peran utama dalam perkembangan otak karena gula dan lemak yang dikandungnya. Disamping itu, unsur-unsur seperti kalsium yang dimilikinya berperan besar dalam perkembangan tulang-tulang bayi.
Meskipun disebut sebagai susu, cairan ajaib ini sebenarnya sebagian besarnya tersusun atas air. Ini adalah ciri terpenting. Sebab selain makanan, bayi juga membutuhkan cairan dalam bentuk air. Keadaan yang benar-benar bersih dan sehat mungkin tidak bisa dimunculkan pada air atau bahan makanan, selain pada ASI.
Penelitian ilmiah juga menunjukkan bahwa perkembangan kemampuan otak pada bayi yang diberi ASI lebih baik daripada bayi lain. Penelitian pembandingan terhadap bayi yang diberi ASI dengan bayi yang diberi susu buatan pabrik oleh James W. Anderson.
Seorang ahli dari Universitas Kentucky membuktikan bahwa IQ (tingkat kecerdasan) bayi yang diberi ASI lebih tinggi 5 angka daripada bayi lainnya. Berdasarkan hasil penelitian ini ditetapkan bahwa ASI yang diberikan hingga 6 bulan bermanfaat bagi kecerdasan bayi, dan anak yang disusui kurang dari 8 minggu tidak memberikan manfaat pada IQ. Ciri menakjubkan lain dari ASI adalah fakta bahwa ASI sangat bermanfaat bagi bayi apabila disusui selama dua tahun. Pengetahuan penting ini, hanya baru ditemukan oleh ilmu pengetahuan.

Telah diwahyukan Allah empat belas abad silam di dalam ayatNya : “Para ibu hendaklah menyusukan anak-anaknya selama dua tahun penuh, yaitu bagi yang ingin menyempurnakan penyusuan…” (QS. Al-Baqarah, 2 : 233).

Sang ibu bukanlah yang memutuskan untuk membuat ASI, sumber zat makanan terbaik bagi bayi yang memerlukan makanan di dalam tubuhnya. Sang ibu bukan pula yang menentukan beragam kadar gizi yang dikandung ASI. Allah Yang Mahakuasa lah yang mengetahui kebutuhan setiap makhluk hidup dan memperlihatkan kasih sayang kepadanya, yang menciptakan ASI untuk bayi di dalam tubuh ibu.

BACA SELANJUTNYA »»

Obat Kuno untuk Menyembuhkan Impoten

Penyakit IMPOTEN biasanya melanda kaum PRIA. Penderita akan sukar memuaskan partnernya ketika melakukan hubungan Seks. Penderita akan merasa malu dan rendah diri. Untuk mengatasinya cobalah minum jamu ramuan seperti ini:

Bahan - bahan :

1. Satu ons jahe
2. Satu butir telor ayam kampung
3. Satu butir jeruk limau/nipis
4. Satu sendok makan kecap yang rasanya manis
5. Satu sendok makan madu asli (tanpa campuran)
6. Tujuh butir merica
7. Tiga kuncup lengkuas/laos

Cara membuatnya :

Jahe diparut, diperas dan diambil airnya. Telor dikocok sampai halus, jeruk nipis ditumbuk kemudian diperas dan diambil airnya, merica dihaluskan kemudian dicampur dengan kecap dan madu (semua bahan). kemudian dikocok

Cara memakainya :

Kocokan jamu diminum menjelang tidur malam atau ketika akan bersetubuh, maka hasilnya akan menjadi sangat LUAR BIASA!!. Sisa atau ampas perasan ramuan cialis drugs jangan dibuang tapi cobalah anda seduh dengan air hangat-hangat kuku lalu balurkan pada penis/zakar anda setelah selesai bersetubuh, maka tak beberap a lama lagi penis anda akan mengeras lagi. Sehingga persetubuhan yang kedua dan kesekian kalinya akan selalu terasa nikmat RUARRR BIASA!!
Selamat berjuang…

BACA SELANJUTNYA »»

Tips supaya cepat tidur malam

Bagaimana tips supaya cepat tidur malam ? Banyak sekali orang dewasa yang mengalami gangguan tidur ini, masalah susah tidur atau tidak bisa tidur pulas adalah masalah kuno dan memang sudah ada sejak dulu, disini ada beberapa tips supaya kita bisa tidur dengan cepat.

1. Jangan banyak pikiran
2. Matikan lampu
3. Minum air hangat
4. Olahraga ringan
5. Matikan TV dan jauhkan HP

Sebenarnya, hanya itu saja yang sering saya lakukan, tetapi cukup berhasil dalam mengatasi masalah saya yang susah tidur malam. semoga berhasil

BACA SELANJUTNYA »»

Cara Ampuh Mengatasi Jerawat

Tentunya banyak dari kita yang mengidamkan kulit wajah yang bersih dan cerah, terutama perempuan. Ada satu jerawat yang timbul di wajah saja, terkadang sudah membuat kita uring-uringan. Jerawat yang kerap datang menempel di wajah kita memang menjengkelkan. Menyebabkan kita terkadang merasa minder dan risih dalam pergaulan sehari-hari.

Jerawat timbul akibat produksi minyak yang berlebihan. Banyak faktor yang dapat memicu munculnya jerawat yaitu faktor keturunan, makanan, faktor psikis juga mempengaruhi, misalnya saja ketika datang bulan, stress, pemakaian kosmetik yang tidak cocok atau mengkonsumsi obat tertentu bisa saja menyebabkan timbulnya jerawat. Sampai saai ini, belum ada obat jerawat yang bisa menyembuhkan secara tuntas. Namun banyak upaya yang bisa dilakukan untuk membantu menyembuhkan atau paling tidak mengurangi tumbuhnya jerawat.

Berikut beberapa tips agar jerawat enggan muncul di wajah kita.

1. Rajin membersihkan wajah
   Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah kotoran dan bakteri yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih dapat segera menyingkirkan kotoran dan bakteri yang ada.
2. Singkirkan rambut dari wajah
   Rambut akan menjadi kotor dan berminyak saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Bila rambut menyentuh wajah, maka kotoran tersebut dapat pindah ke wajah kita dan dapat menimbulkan jerawat.
3. Cuci sarung bantal dan seprai secara teratur
   Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita.
4. Minum 8 gelas air sehari
   Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.
5. Tidur cukup
   Tidur yang cukup membuat asupan oksigen dalam tubuh seimbang. Sehingga kulit wajah cerah dan terhindar dari jerawat.
6. Kurangi penggunaan kosmetik
   Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.
7. Jangan penceti jerawat yang muncul
   Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak.
8. Hindari makanan berlemak
   Makanan berlemak dapat menyebabkan produksi kelenjar minyak meningkat. Sebaiknya hindarilah makanan berlemak seperti coklat, kacang, lemak daging.
9. Mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang
   Selain karena kotor, jerawat juga menandakan adanya sesuatu yang nggak beres di dalam tubuh kita. Kesehatan kulit benar-benar tergantung pada asupan nutrisi yang masuk. Makan-makanan yang seimbang membuat asupan vitamin dalam tubuh pun seimbang. Sehingga membuat kulit, tidak hanya kulit wajah, sehat.
10. Olahraga secara teratur
    Olahraga yang teratur, meningkatkan kadar oksigen pada tubuh yang sangat berguna untuk mengindari dari jerawat.

Selain tips-tips di atas, banyak upaya yang lain yang bisa dilakukan dengan cara-cara tradisional untuk membantu menyembuhkan atau paling tidak mengurangi tumbuhnya jerawat. Salah satunya dengan menggunakan lima tanaman obat yaitu tomat, belimbing wuluh, mentimun, jeruk nipis, dan temulawak yang dipercaya bisa membasmi jerawat yang membandel.

1. Tomat (Lycopercisum esculentum Mill)
   Tomat banyak mengandung aneka vitamin, antara lain vitamin C, viamin A dan B1 serta mengandung zat-zat seperti protein, kalsium, besi, dan belerang. Untuk mengusir jerawat, pilih tomat yang sudah masak, kemudian potong-potong sama rata, setelah itu langsung dipakai untuk menggosok wajah berjerawat. Jika tekun membiasakan diri memakai buah tomat, wajah Anda dijamin bakal kembali berseri-seri, bebas dari jerawat.
2. Belimbing wuluh (Averrhoa bilimbi L.)
   Belimbing wuluh yang daging buahnya banyak mengandung air yang berasa asam. Warna buahnya ada yang hijau, ada pula yang putih. Belimbing wuluh mengandung kalsium oksalat, flavonoid, pectin, tanin, asam galat dan asam ferulat. Guna menyingkirkan jerawat, ambil 5 buah belimbing wuluh, cuci bersih kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu remas-remas dengan air garam secukupnya. Gosokkan pada wajah atau bagian tubuh lain yang berjerawat. Lakukan tiga kali sehari. Bisa juga dengan ramuan tradisional sebagai berikut sediakan 6 buah belimbing wuluh, 1 sendok teh serbuk belerang, dan satu buah jeruk nipis. Caranya, belimbing wuluh dan serbuk belerang digiling sampai halus, kemudian remas-remas dengan air jeruk nipis. Lalu gosokkan pelan-pelan pada wajah yang berjerawat. Lakukan 3 kali sehari.
3. Mentimun (Cucumis sativus)
   Mentimun juga dapat digunakan untuk melawan jerawat yang nakal, disamping mengandung banyak air, juga mengandung vitamin A, B1 dan C serta beberapa zat seperti saponin, protein, lemak, kalsium, fosfor, besi dan belerang. Berkaitan dengan jerawat, pilih mentimun yang masih muda. Cuci bersih, lalu potong-potong, kemudian perlahan-lahan gosokkan pada wajah yang berjerawat. Biasakan minimal tiga kali sehari.
4. Jeruk nipis (Citrus aurantifolia Swingle)
   Buah jeruk nipis mengandung unsur senyawa kimia antara lain limonene, linalin asetat, geranil asetat, felladren, sitral, dan asam sitrat. Untuk menghalangi jerawat, pilih buah jeruk nipis yang sudah tua lalu potong-potong sama rata. Gosokkan pada wajah yang berjerawat, sekitar 2-3 kali sehari. Atau dengan ramuan tradisional yaitu Sediakan 20 kuntum bunga melati, 2 jari asam jawa (bahasa jawa : asam kawak), 1 buah jeruk nipis. Caranya, bunga melati, asam jawa dan belerang dicuci bersih lalu ditumbuk halus. Remas-remas dengan air jeruk nipis. Kemudian gosok perlahan-lahan pada wajah yang berjerawat.
5. Temulawak (Curcuma xanthorhiza Roxb)
   Temulawak juga bisa digunakan untuk membasmi jerawat karena didalamnya terdapat komponen utama kandungan zat yaitu kurkumin dan minyak atsiri. Kurkumin bermanfaat sebagai acnevulgaris, antiflamasi (antiradang), dan anti-hepatoksik (antikeracunan empedu). Sedangkan minyak atsiri temulawak mengandung phelandren, kamfer, bomeol, xanthorrhizol, dan sineal. Bila ingin wajah tidak ternodai jerawat, ambil satu jari rimpang temulawak, cuci bersih dan potong-potong. Rebus dengan air bersih sebanyak 4 gelas lalu biarkan mendidih hingga tinggal separuhnya. Setelah dingin, dapat disaring dan diminum (dapat ditambahkan madu). Minumlah dua kali sehari dan sekali minum sebanyak satu gelas.

Namun, dewasa ini, tidak hanya kulit wajah saja yang dapat terinfeksi jerawat. Kulit punggung pun dapat terkena jerawat.
Daerah punggung adalah bagian yang banyak memproduksi minyak, sama seperti daerah wajah. Dan minyak akan semakin banyak jika anda sering memijat bagian tersebut, karena pemijatan yang keras akan menstimulasi kelenjar minyak. Karena berminyak itulah maka punggung sering kali di tumbuhi jerawat, apalagi punggung adalah daerah yang sulit di jangkau saat mandi, maka punggung terkadang tidak dapat di bersihkan secara optimal.

Jerawat dipunggung sangat sulit menghilangkannya, tidak seperti menghilangkan jerawat diwajah.
Salah satu cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat dipunggung adalah dengan putih telur dan mentimun. Manfaat dari putih telur untuk mengangkat sel-sel kulit mati sedangkan mentimun ampuh untuk menghilangkan noda hitam dikulit.

Berikut tips untuk menghilangkan jerawat di punggung.

1. Pisahkan putih telur dengan kuningnya, kemudian kocok putih telur hingga kaku
2. Potong kecil-kecil mentimun, kira-kira 3 cm
3. Masukan putih telur dan mentimun kedalam blander hingga menjadi jus
4. Oleskan kedua bahan tersebut yang sudah di blender ke punggung yang berjerawat hingga 15 menit. Kemudian bilas dengan air hangat

Untuk hasil yang maksimal lakukanlah secara rutin 2 kali dalam seminggu, hingga jerawat benar-benar hilang.

Selain itu, yang perlu di perhatikan adalah saat mandi, gosok bagian punggung anda dengan menggunakan loopah atau sponge yang bergagang, jangan menggosok dengan terlalu keras. Lakukan masker pada bagian punggung, dengan masker sesuai jenis kulit anda atau dengan masker lumpur. Selain itu, kenakanlah pakaian yang dapat menyerap keringat dari bahan katun yang biasanya lebih nyaman.

BACA SELANJUTNYA »»

kulit Mulus

 Resep Kecantikan Ala Jepang

---

Putih, mulus, dan juga bersih merupakan gambaran yang sempurna bagi penampilan wanita Jepang pada umumnya. Selain iklim yang menunjang, para wanita Jepang ternyata memiliki rahasia kecantikan kulit alami yang berbeda dari wanita di negara lain. Apa saja resep alami kecantikan mereka? Mari kita tengok bersama seperti yang dilansir dari oprah.com.

 

Kulit

Pada umumnya, wanita Jepang memiliki keyakinan bahwa kecantikan fisik seorang wanita diukur dari kecantikan kulit yang dimilikinya. Kulit mulus dan bercahaya merupakan kulit yang diimpikan oleh setiap kaum hawa mana pun.

Saat wanita Amerika sibuk untuk mendapatkan injeksi botox dan kolagen, wanita Jepang menggunakan cara lain yang lebih menyehatkan untuk mencegah keriput pada kulit.

Mereka mengkonsumsi kolagen lewat makanan sehari-hari. Bahkan banyak restoran di Jepang yang menyediakan ragam menu dengan kandungan kolagen yang berasal dari sapi dan ayam.

Hampir tiap hari, wanita di Jepang mengkonsumsi air putih dan kolagen untuk mempertahankan keremajaan kulit. Mereka percaya bahwa makanan dan minuman yang mereka konsumsi sangat berpengaruh pada kondisi kulit seseorang. Makanan bisa membuat kulit lebih sehat, namun juga berpotensi membuat kulit cepat rusak.

Selain itu, wanita Jepang juga percaya bahwa ada khasiat di balik kotoran burung bulbul. Sehingga mereka kerap menggunakannya untuk bahan perawatan kulit. Kotoran burung yang diproses menjadi serbuk (dikenal dengan nama Uguisu no Fun) ini biasanya dicampur dengan sabun lalu digunakan untuk mencuci wajah.

Warna kulit dan resiko kanker

KOMPAS.com - Warna kulit dapat memengaruhi risiko seseorang terkena kanker kulit dan photoaging (penuaan akibat sinar matahari). Kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet antara lain keriput, pigmentasi, dan kulit yang menjadi kasar.

Berikut ini klasifikasi kulit menurut The Fitzpatrick Classification of Skin Type, yang terdiri dari enam kategori:

1. Selalu terbakar, tidak pernah menjadi lebih gelap, cokelat (kulit yang pucat, putih).

2. Mudah terbakar, menjadi cokelat secara menimal (kulit putih).

3. Cukup terbakar, menjadi cokelat secara merata (kulit cokelat muda).

4. Terbakar secara minimal, selalu menjadi cokelat dengan baik (kulit cokelat).

5. Jarang terbakar, menjadi cokelat dengan jelas (kulit cokelat tua).

6. Tidak pernah terbakar (kulit yang banyak mengandung pigmen cokelat tua sampai hitam).

Orang-orang dengan kulit tipe 1 umumnya memiliki kulit pucat, putih, rambut merah atau pirang, bermata hijau atau biru dan keturunan Celtik (Irlandia, Skotlandia, Welsh, atau Breton). Orang dengan tipe kulit seperti ini berisiko paling tinggi mengalami berbagai masalah kulit akibat paparan sinar matahari, termasuk kanker kulit dan photoaging.

Orang-orang tipe 2 dan 3 memiliki kulit putih dengan pigmentasi lebih jelas, dan memiliki risiko sedang hingga tinggi untuk mengatasi masalah kulit akibat sinar matahari.

Sedangkan mereka dengan tipe 4 dan 5 memiliki warna kulit zaitun sampai cokelat, dan berisiko sedang sampai rendah untuk mengalami masalah-masalah kulit. Tipe 6 adalah mereka yang memiliki kulit cokelat tua sampai hitam. Risiko jenis kulit ini terhadap masalah kulit akibat sinar matahari hanya minimal.

BACA SELANJUTNYA »»

Sehat Ala Nabi

Rasulullah bersabda :
"Mu'min yang kuat adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mu'min yang lemah ......"(HR Muslim)

Bagaimana agar senantiasa sehat seperti Rasulullah? Ikuti resepi berikut :

SELALU BANGUN SEBELUM SHUBUH
Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun sebelum shubuh, melaksanakan sholat sunah dan sholat Fardhu, sholat shubuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yg mendalam antara lain :
- Berlimpah pahala dari Allah
- Kesegaran udara shubuh yg bagus utk kesehatan/ terapi penyakit TB
- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan

AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN
Rasul selalu senantiasa rapi & bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut2 halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi.
"Mandi pada hari JUmát adalah wajib bagi setiap orang2 dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai harum-haruman"(HR Muslim)

TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN
Sabda Rasul :
"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak ( tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda : Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dg adanya Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

GEMAR BERJALAN KAKI
Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya.
Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori2 terbuka dan peredaran darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung

TIDAK PEMARAH
Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah" diulangi sampai 3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa.
Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :
- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk, dan bila duduk maka berbaring
- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon
- Segeralah berwudhu
- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati

OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA
Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT

TAK PERNAH IRI HATI
Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa, mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan tindakan preventif yang sangat tepat.

BACA SELANJUTNYA »»

Perawatan Bibir

Tips Perawatan Bibir Sehat

Menjadi idaman setiap perempuan untuk memiliki bibir yang sehat dan indah. Salah satu cirinya dapat dilihat dari kelembabannya. Ketika bibir terasa kering, tidak jarang dari kita yang segera membasahi bibir dengan saliva (air liur).

Padahal, langkah ini justru mengakibatkan bibir kehilangan kelembapan dan semakin kering, disebabkan salah satu enzim yang ada dalam saliva.

Karenanya, penting bagi Anda untuk mengetahui perawatan bibir yang tepat.

Perawatan bibir berwarna gelap

Jika Anda memiliki bibir berwarna gelap dan ingin mendapatkan bibir indah dengan warna cerah, gunakan masker bibir khusus yang ada di outlet kosmetik. Selain berfungsi membersihkan juga dapat menjaga kelembutan. Sering-seringlah mengkonsumsi buah dan makanan yang berimbang.

Perawatan bibir kering

Bagi yang bermasalah dengan bibir kering, jangan berusaha mengelupasnya sebab akan menambah luka. Gunakan scrub khusus bibir yang fungsinya melakukan pengelupasan

Perawatan bibir berbintik coklat

Bibir pun kadang juga berbintik kecoklatan bila terkena panas. Saran terbaik, gunakan krim perawatan yang memiliki melanin untuk melindungi kulit bibir

Perawatan bibir pecah-pecah

Lindungi bibir Anda dari cuaca yang buruk dengan menggunakan krim pelembab pada bibir. Konsumsi vitamin B dan C yang cukup. Oleskan minyak kelapa pada bibir sebelum tidur. Kompres bibir dengan menggunakan air hangat 3 kali seminggu.

Berikut langkah penting untuk perawatan bibir sehat :

1. Kurangi kebiasaan membasahi bibir dengan saliva.
2. Konsumsi 8 gelas air perhari agar kesehatan maksimal , dan menggunakan lip balm yang mengandung vit A dan C
3. Konsumsi sayur-sayuran terutama yang mengandung vitamin C tinggi.
4. Agar perawatan bibir mendapat hasil terbaik, usahakan untuk tidak merokok!
5. Lindungi bibir dari sinar matahari dengan menggunakan lipbalm, terutama sebelum memakai lipstik
6. Lakukan pijatan ringan pada bibir dengan krem khusus bibir dan oleskan sedikit pada bibir saat malam hari untuk perlindungan alami.
7. Bersihkan lipstick sebelum Anda berangkat tidur dengan pembersih khusus bibir dan jangan lupa oleskan pelembab bibir sebagai perlindungan.
8. Untuk membuat bibir rileks, perawatan bibir yang bisa Anda lakukan dengan membuat masker alami dengan jus pepaya yang kental. Letakan di handuk lembut dan gosokan perlahan di sekitar bibir. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, basuh dan oleskan lip balm. Pepaya memiliki kandungan enzim yang berfungsi mengelupaskan dan dapat membantu mengelupas kulit mati di bibir serta menghaluskannya.
9. Rendam teh celup hitam pada air hangat, lalu tekan-tekan pada bibir selama tiga menit. Ini akan meningkatkan tingkat kelembaban pada kulit bibir Anda.
10. Untuk mendapatkan pengelupasan yang sempurna, Anda juga bisa mengoleskan tipis-tipis pasta gigi secara merata diseluruh bibir Anda. Diamkan beberapa saat, dan gosokkan sikat gigi paling halus secara perlahan dan memutar ke bibir Anda.
11. Perawatan bibir alami juga bisa dengan menggunakan madu, agar permukaan bibir halus. Caranya, oleskan tipis madu pada bibir sebelum tidur. Lalu bilas dengan air pada pagi hari.

BACA SELANJUTNYA »»

Perawatan Perut

Memiliki perut yang ramping dan mulus menjadi idaman perempuan. Berbagai cara dilakukan untuk mendapatkan kondisi ideal ini.

Mulai dari cara tradisional yang aman, hingga sedot lemak dan penggunaan obat-obatan kimia. Pastinya, Anda ingin melakukan perawatan perut yang ideal, tanpa menimbulkan efek samping.

Ada dua cara yang bisa Anda lakukan untuk perawatan perut Anda, yaitu perawatan internal dan perawatan eksternal.

Masing-masing cara akan memiliki banyak perbedaan, mulai dari cara, biaya, waktu, maupun efek samping yang diakibatkan.

Perawatan perut secara internal

1. Minumlah air putih sebanyak- banyaknya. Air putih tidak akan memberikan efek samping, seperti membuat perut gendut, ketika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih.
2. Anda bisa mengkonsumsi minuman berupa teh herbal atau jamu yang mengandung bahan yang dapat melancarkan pencernaan dan peredaran darah, sehingga kulit perut menjadi kencang.
3. Sebisa mungkin, hindari makanan berlemak dan berkabohidrat tinggi, agar perawatan perut yang Anda lakukan berhasil optimal.
4. Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan berprotein, seperti ikan laut, daging ayam, putih telur, dan kacang-kacangan. Selain lebih sehat, Anda akan mendapatkan bentuk perut yang Anda inginkan.
5. Perbanyak juga mengkonsumsi makanan buah-buahan dan sayuran segar. Maka selain nyaman di perut, cara ini juga bagus untuk kulit perut Anda.
6. Anda juga bisa minum kapsul anti selulit. Selulit merupakan penyebab permukaan kulit tampak bertekstur seperti kulit jeruk, yang sebenarnya adalah lemak yang tertimbun pada bagian tubuh tertentu. Penyebab selulit adalah lemak yang berlebih di antara kulit dan otot Anda. Jika bagian tubuh tersebut tidak berotot, berarti lemak tersebut tidak memiliki pondasi, sehingga lemak menyembul di antara kulit. Akibatnya, muncul permukaan kulit yang kasar, yakni selulit.
7. Dalam melakukan perawatan perut, usahakan untuk menghindari makanan camilan, termasuk makanan atau minuman yang mengandung alkohol.
8. Melakukan olahraga secara teratur. Meskipun banyak orang yang menyadari arti penting dari olahraga, namun masih jarang yang sanggup meluangkan waktunya untuk kegiatan ini.
9. Membuat keseimbangan antara bekerja, dan rekreasi, serta selalu berpikiran positif. Jika Anda hanya sibuk dengan pekerjaan Anda, maka Anda akan mudah dihinggapi stress, yang bisa jadi memengaruhi pola makan yang tidak teratur dan jenis makanan yang tidak sehat.

Perawatan perut secara eksternal

Selain dari dalam tubuh, Anda juga bisa melakukan perawatan perut dari luar tubuh Anda. Diantaranya adalah :

1. Melakukan scrubbing dalam rangka mengangkat sel-sel mati yang menyumbat pori-pori. Cara ini membantu mengurangi garis-garis yang ada di perut.
2. Melakukan pemijatan di daerah perut dengan minyak zaitun, yang berfungsi untuk membantu menghancurkan lemak di perut.
3. Mengoleskan krim antiselulit pada perut.
4. Melakukan body steam atau mandi sauna. Ini adalah cara perawatan perut lainnya untuk merampingkan perut Anda.
5. Melakukan terapi akupuntur atau tusuk jarum. Hal ini bertujuan untuk merangsang otak, menahan lapar dan seharusnya dilakukan secara berkala.
6. Melakukan Liposuction yaitu penyedotan lemak di bawah kulit. Cara ini dilakukan oleh Dokter ahli dan membutuhkan biaya yang tinggi.

Nah, sekarang tergantung Anda akan memilih cara yang mana. Sebisa mungkin, upayakan dari perawatan perut internal, yang tidak menimbulkan efek samping.

BACA SELANJUTNYA »»

Menopouse

Pada usia pertengahan, banyak perempuan yang mengkhawatirkan terjadinya menopause. Meski demikian, setiap kaum hawa akan melewati masa-masa ini.

Akan banyak perubahan yang terjadi, baik perubahan fisik maupun perubahan mental, yang kemudian akan menuntut banyak penyesuaian.

Anda tidak perlu khawatir, asal dapat menyiasatinya dengan baik, semuanya akan dapat dilewati dengan sukses.

Menopause adalah berhentinya proses ovulasi, suatu proses pelepasan sel telur dari indung telur, secara permanen setelah aktivitas ovarium atau indung telur menghilang. Singkatnya, menopause adalah haid terakhir.

Dalam bidang kedokteran kondisi ini dapat terjadi akibat proses alamiah, ada juga yang sengaja dibuat berhenti haid misalnya, akibat tindakan bedah atau akibat pengobatan kanker.

Dalam usia reproduktif, indung telur wanita menghasilkan sel telur dan hormon wanita yang disebut estrogen dan progesteron. Sel telur berperan dalam proses konsepsi. Sedangkan hormon estrogen dan progesteron berperan dalam pengaturan siklus haid beserta perubahan-perubahan pada tubuh dan mental yang menyertai siklus haid tersebut. Pada menopause, indung telur ini akan berhenti menghasilkan, baik sel telur maupun hormon.

Tidak ada seorang pun yang dapat dengan pasti menentukan kapan menopause ini akan datang. Kebanyakan wanita akan mengalaminya pada usia 50 tahun, tetapi tidak menutup kemungkinan akan terjadi lebih cepat atau lebih lambat. Proses menopause ini akan memakan waktu antara 3 sampai 5 tahun sampai dinyatakan lengkap, ketika seorang wanita telah berhenti haid selama 12 bulan.

Dari penellitian, ada hubungan antara haid pertama dengan menopause. Semakin dini seorang wanita mengalami haid pertama semakin lambat pula menopause terjadi, serta sebaliknya semakin lambat haid pertama, begitu pula sebaliknya. Ada penelitian lain yang menyatakan petunjuk terbaik kapan seorang wanita akan mengalami menopause adalah kapan ibu dari wanita tersebut mengalaminya. Walaupun demikian, banyak faktor-faktor lain yang ikut berperan, misalnya merokok yang akan mempercepat masa menopause selama 2 tahun.

Mungkin Anda akan bertanya apa saja yang akan terjadi pada diri Anda saat Anda mengalami menopause.  Ya, masa ini sering dibarengi dengan berbagai keluhan, seperti hot flush, insomnia, sakit kepala, mood swing, dan sebagainya. Gejala pada masa perimenopause ini mirip dengan PMS (pre-menstruasi syndrome), yang umumnya timbul menjelang haid. Penyebabnya sama, yaitu terjadinya perubahan hormon. Pada wanita menjelang menopause, penyebab utama adalah menurunnya hormon estrogen secara drastis.

Menopause dianalogikan sebagai sesuatu yang negatif berdasarkan pada cara berpikir seseorang. Wanita Indonesia mengalami masa ini pada usia 45-50 tahun sudah menopause, sedangkan wanita di luar negeri tidak mempermasalahkan hal ini. Di Indonesia, isu ini sering menjadi kambing hitam untuk menutupi rasa tidak percaya diri,

Sebagian wanita takut menghadapi menopause karena akan mengurangi peran atau kesempatan untuk berprestasi. Bila sudah demikian, umumnya beban stres mereka semakin bertambah, karena terbaginya pikiran untuk pekerjaan dan keluarga. Mereka dihadapkan pada berbagai perubahan dalam diri maupun kehidupan rumahtangga. Padahal, proses ini tidak akan menghambat kinerja mereka. Semua tergantung pada pikiran masing-masing individu.

Karenanya, penting bagi kaum wanita untuk membekali diri dengan ilmu melalui pembahasan tentang menopause. Didukung dengan perkembangan teknologi kedokteran yang juga semakin canggih untuk mengatasi berbagaiketidaknyamanan selama masa ini terjadi. Selain itu, Anda pun dapat menghadapi masa ini dengan cara alami yaitu yoga dan jalan kaki setiap pagi.

BACA SELANJUTNYA »»

Keputihan

Tidak sedikit kaum Hawa mengeluhkan keputihan. Hampir semua perempuan pernah mengalaminya. Seringkali masalah ini dianggap sebagai hal biasa. Meski demikian, kita harus melihat terlebih dahulu gejala dan penyebabnya.

Ciri keputihan yang normal adalah dilihat dari warnanya yang  bening, tidak berbau dan biasanya muncul beberapa saat sebelum atau sesudah menstruasi.

Sementara yang tidak normal, ditandai dengan keluarnya cairan secara berlebihan dari yang ringan sampai berat, seperti keluar cairan kental, berbau busuk yang tidak biasanya dan berwarna kuning sampai kehijauan. Pada kasus yang berat seringkali disertai dengan rasa gatal bahkan rasa panas pada vagina

Nah, apa yang menyebabkan terjadinya keputihan pada perempuan? Perlu diketahui, pada Vagina perempuan dewasa, terdapat bakteri baik yang disebut dengan basil Doderlein.

Dalam keadaan normal jumlah basil ini cukup dominan dan membuat lingkungan vagina bersifat asam, sehingga vagina mempunyai daya proteksi yang cukup kuat. Disamping itu, vagina juga mengeluarkan sejumlah cairan yang berguna untuk melindungi diri dari terhadap infeksi.

Cairan vagina normal biasanya jernih dan kadang sedikit keruh, tidak berbau dan tidak disertai rasa gatal atau rasa terbakar pada  vagina. Masa keputihan yang normal terjadi pada masa ovulasi yaitu kurang lebih 12 - 14 hari setelah menstruasi, dalam keadaan terangsang atau birahi, dalam keadaan Stres Emosional.

Sedangkan keputihan yang tidak normal seringkali terjadi karena infeksi jamur, bakteri, atau parasit. Infeksi jamur biasanya dari golongan Candida atau Monilia akibat perubahan kadar hormon, gula darah, atau rendahnya daya tahan tubuh. Dari golongan bakteri biasanya Hemofilus Vaginalis. Bakteri ini jahat dan dapat ditularkan melalui hubungan kelamin. Infeksi Parasit biasanya adalah dari golongan trikomonas dan dapat ditularkan melalui hubungan kelamin.

Selain poin di atas, keputihan abnormal juga bisa disebabkan oleh luka, penyakit keganasan seperti tumor, benda asing akibat pemakaian tampon atau spiral, dan Penyakit Hubungan Seksual (PHS), seperti Gonorhoe dan AIDS.

Bila penyakit keputihan ini tidak diobati secara tuntas, maka infeksi dapat merembet ke rongga rahim, kemudian kesaluran telur, indung telur dan akhirnya ke rongga Panggul. Tidak jarang perempuan yang menderita penyakit ini selama bertahun-tahun (kronik), kemudian menjadi mandul!

Berikut Tips yang dapat Anda lakukan agar terhindar dari keputihan :

1. Bersihkan organ intim dengan pembersih yang tidak mengganggu kestabilan pH di sekitar vagina. Salah satunya produk pembersih yang terbuat dari bahan dasar susu.
2. Hindari pemakaian bedak pada organ kewanitaan dengan tujuan agar vagina harum dan kering sepanjang hari. Bedak memiliki partikel-partikel halus yang mudah terselip disana-sini dan akhirnya mengundang jamur dan bakteri bersarang di tempat itu.
3. Selalu keringkan bagian vagina sebelum berpakaian.
4. Gunakan celana dalam yang kering dengan bahan yang menyerap keringat. Seandainya basah atau lembab, usahakan cepat mengganti dengan yang bersih dan belum dipakai. Sedangkan bahan yang dianjurkan dari kain katun.
5. Pakaian luar juga perlu diperhatikan. Celana jeans tidak dianjurkan karena pori-porinya sangat rapat, dan mengundang jamur penyebab keputihan. Pilihlah rok atau celana bahan non-jeans agar sirkulasi udara di sekitar organ intim bergerak leluasa.
6. Ketika haid, sering-seringlah berganti pembalut
7. Gunakan panty liner disaat perlu saja. Jangan terlalu lama. Misalkan saat bepergian ke luar rumah dan lepaskan sekembalinya Anda dirumah.

BACA SELANJUTNYA »»